Quote from Hartmaenche on 02.02.12 at 16:19:45:10.................Antworten von Unbeteiligten werden aus dem Gedächtnis gelöscht................ich habe nie behauptet das ich dicht bin..................ich bin eher...............öhmmm undicht.........................(-:
Mit meinem neuen Beckenbodentraining bin ich zunehmend dichter.

Ein Stein, ein Seil und dann immer gleichmäßig spannen - lockerlassen - spannen..................
Die Größe des Steins richtet sich natürlich nach persönlicher Spannkraft.

Gruß vom Dirk